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预防更年期出现失眠该怎么做

预防更年期出现失眠该怎么做
 
  更年期阶段患上失眠症,人们会出现晚上缺乏睡意,躺床上总是睡不着觉,会出现晚上经常做梦以及个人睡觉不解乏,会出现白天容易犯困,精力不足等症状。那么预防更年期出现失眠该怎么做?咨询青岛失眠医院的医生。
 
  预防更年期出现失眠该怎么做:
 
  首先是人们要注意在平时坚持适当的运动:一定的运动有利于睡眠,但是也要适度,禁止在睡前做剧烈的运动,“体脑并用,精神乃治”,就是指体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
 
  其次就是人们要注意保持生活的规律性:随着我们生活方式的很大改变,我们的生活开始变得没有规律,很多人都是因为这个才出现失眠。因此,人们要想避免更年期失眠的出现就要做到忌生活无规律。
 
  最后就是人们要注意科学用药:有些人习惯用安眠药物治疗失眠,认为简单省事,却不知道这样会加重失眠。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。但是要切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。
 
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  沈阳脑康中医院十分注重人才队伍建设,多次邀请世界各大名医前来交流学习,不断引入新的医学精英。医生阵容强大,由临床经验丰富、专业技术突出的知名医生常年坐诊。他们在治疗精神科疾病上提出的许多观点和理论,得到了国内医学界的广泛认可,同时在临床实践上效果良好,使许多患者摆脱了多年的疾病困扰,深受广大患者的好评。
 

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沈阳脑康中医院是一所集医疗、科研、保健、康复、预防为一体的中西结合特色医院...查看详情

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  • 王金荣
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