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缓解焦虑症的常见方法有哪些

缓解焦虑症的常见方法有哪些
 
  焦虑症对人们所产生的危害非同小可,因此患者不仅要及时接受合理的治疗,更需要在生活中积极进行自我缓解,为了大家能够及时摆脱焦虑症的困扰,
 
  一、正视焦虑症。必须了焦虑症症状,是来自“脑部错误的讯息”,知道这些强迫思考,是来自脑部生化的不平衡,你必须集中所有的心力,永远记得:“这不是我,这是我的强迫焦虑症在搞鬼!”
 
  二、合理按摩。大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。
 
  三、自我催眠。自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
 
  中西医结合体系  治疗精神疾病一步到位  不复发  抗遗传
 
  沈阳脑康中医院独创的“中西医结合体系”,通过引进的具有国际先进技术的物理治疗仪激活人体内的疲惫神经,抑制大脑皮层细胞的兴奋,恢复神经介质分泌,补充人体有益能量,调节整体生理机能,增强机体免疫力。并配合医院配制的特色中药进行整体调养,全方位有效治疗,达到治疗精神疾病的目的,以其不复发、抗遗传、患者满意度98.7%吸引了越来越多的患者前来就诊。
 

医院简介Hospital profile

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沈阳脑康中医院是一所集医疗、科研、保健、康复、预防为一体的中西结合特色医院...查看详情

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  • 王金荣
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    精神科首席专家
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