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焦虑症的保健方法有哪些

焦虑症的保健方法有哪些
 
  焦虑症患者通常对情境的危险有过度评价,这种过渡评价能自动地和反射性地激活“焦虑情境”,并产生焦虑症状,现在患焦虑症的人越来越多,如果掌握一些焦虑症保健方法,对于被焦虑情绪所困扰的朋友来说是十分必要的。那么,焦虑症的保健方法有哪些?
 
  一、积极的自我疏导
 
  这是比较常见的焦虑症的调节方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时,自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
 
  二、有氧精神运动
 
  这是一种比较简单的焦虑症的调节方法。所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。
 
  中西医结合体系  治疗精神疾病的三大优势
 
  一、中西医结合 分型治疗---辨证施治:通过国际尖端设备精确检测,找出不同病因的发病机理,根据不同的发病机理,采用中西医结合的治疗方针,组成系列治疗方案,对疾病进行针对性治疗。
 
  二、内神经机能综合治疗---综合调理:在中西医结合治疗的基础上,配合国际先进的物理治疗设备,激活人体内的疲惫神经,抑制大脑皮层细胞的兴奋,恢复神经介质分泌,通过补充人体有益能量,调节整体生理机能,增强机体免疫力。
 
  三、心理引导辅助治疗----辅助康复:心理因素是导致精神疾病发作的重要因素之一,沈阳脑康中医院医生组在采用现代治疗技术的基础上,同时辅助一些列的心理治疗方案,从根本上帮助患者恢复机体的自身免疫系统,达到彻底康复目的。
 

医院简介Hospital profile

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沈阳脑康中医院是一所集医疗、科研、保健、康复、预防为一体的中西结合特色医院...查看详情

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  • 王金荣
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    精神科首席专家
    三十年临床经验
    精神科学术带头人

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