如何保持职场好心情

长沙鹤朗心理咨询 | 关注:2020-06-13 | 阅读:

  职场人每天有大部分的时间是在办公室度过的。但是常常会有这样的事情发生,有时你的一个无意识的情绪,很可能就成为办公室和谐气氛的破坏者时,因此为了避免此类事件发生,不妨从今天学着保持办公室的绿色心情。

  1.讲一些幽默笑话

  幽默的天才不是任何人都可以具备的,但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人,总是成为更多人关注的中心。所以不妨从今天开始,苦练几招幽默的本领,如果不会,至少要勇于参与办公室的笑话场。

  2.走出心理自虐式的期待

  如果你总是把自己想成是全世界悲惨的人,你是办公室里的“女窦娥”的话,那么你就会总有冤屈在心里。久而久之,你自己可能都有一种错觉,你就是全天下悲惨的人。为什么不想象着自己是那个幸运的人学会感恩和珍惜,这样你看上去是不是气色好多了你的脸上是不是充满由心里所生发来的知足和快乐

  3.正确处理负面情绪

  负面情绪像流行性感冒一样,会传染给别人。如果你真有不快,至少找值得依赖的好朋友聊聊,或者找专业的心理咨询师聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力,比如出外吹风,运动等,这样会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。

  4. 一视同仁

  环境破坏者们有这样一类人,他们经常收拾自己的家时,干净整洁,不留一丝瑕疵。但是在公众场所,他们往往肆无忌惮地破坏环境。职场中的人非环保者,常常也认为工作场合是一种公众环境,不需要自己好好爱护。

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