“我不够好”,是一种瘾

长沙鹤朗心理咨询 | 关注:2020-06-13 | 阅读:

  人总觉得,是现实条件真的不够好,所以才对自己评价为“我不够好”,这是对自己的客观评价。但实际上,评价这个东西怎么可能有客观。人如果想体验到自己不够好,他有很多方法可以实现。比如说:

  01往上比。

  你觉得自己是个穷人吗?看你跟谁比。

  你觉得自己学历高吗?也得看跟谁比。

  你觉得自己情商低吗?还得看跟谁比。

  你觉得自己懒吗?得看标准是什么。

  当你开始对自己进行评价的时候,你已经无意识地设置了一个参照客体。跟这个客体比起来,你得出了自己好或者差的结论。

  可以肯定的是:比你好的人,是无限多的。比你差的人,也是无限多的。你的外在条件是无法短时间改变的,但是参照对象却是你选择的。那么,你自动选择的,是向上比呢,还是向下比呢?

  你会觉得自己差,其实是因为你发现了身边有个比自己更好的一个或几个人而已。然而那一刻,这些个人成了你的全世界。你的眼里,此刻,只有比你好的这个人,没有别人。如此,成功解锁“我不够好”的体验。

  你可以问自己:你对哪些人更感兴趣呢?

  02虚构一个“正常”。

  你可能会觉得,自己没有跟某个人比,是跟“正常人”比,跟“平均值”比,跟“大多数人”比所得出的结论。可是,你这个“正常”和“平均”是哪里来的呢?

  你可能基于身边的人和自己的圈子得出的结论。也许你在这个圈子里,的确是水平值比较低。但你不考虑下,这是你处的圈子太高了,而不是自己太低了吗?

  你进入华为的圈子,就是会觉得自己太懒了。你进入精英的圈子,就是觉得自己太笨了。你进入清北交复,就是会体验到自己学习不好。

  你不去怀疑自己的圈子太高档了,而怀疑自己的水平太低档了,你把你所处的圈子平均水平当成正常水平,你就可以成功解锁“我不够好”了。

  此刻,你所处的圈子,就成了世界的全部。你的眼里只有这个圈子。

  03把不好的点扩散到面。

  即使你的比较值真的是与大多数人相比,真的是这个世界的平均值,比如你长得矮。那这能说明什么呢?这只能说明你在某点上真的很差啊。

  那你在A点上差,这个能说明你不够好吗?你那些优胜的BCDE点呢?

  比如说我,我赚钱可能赚不过王家的和马家的,但是他们做心理咨询就未必能做过我。比如说你,虽然你长得丑,但是你想得美啊。你怎么就只看到了自己不够好的这一个点呢?

  这就是神奇的


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