为什么你那么在意别人的看法?

长沙鹤朗心理咨询 | 关注:2020-06-13 | 阅读:

  自古人言可畏,众口能把金都给烁了,何况是自己那颗玻璃心呢。

  一旦被质疑,自我就开始动摇,如果被一群人质疑,那肯定是自己太糟糕,若是被一片苍茫的口水淹没,那脆弱单薄的自我就干脆原地瓦解。

  我是谁?我在哪?我要干什么?

  整个人都瞬间变得毫无价值。

  为了避免这种飞灰湮灭式的痛苦,只能迎合他人的预期。在意他人的看法和评价,不过是为了保证自己的言行均在大众的认可和期待之内。

  于是,知其短,藏其拙,敬畏人言,夹着尾巴活成了一种磕磕巴巴的姿态。

  越在意什么,就越会被其所囚禁束缚。

  金刚心的内核心法是:我只负责做我自己,你讨厌我?抱歉,我不care。

  瞬间将他们从人言的牢笼中解放。

  在意他人看法,根源在于:核心自我感缺失。

  他人对自己的看法真的重要吗?

  重要。在早期的成长中,重要客体的“镜映”是帮助一个人形成自我认知,建立核心自我感的来源。

  父母或其他重要客体给予积极、正面的反馈时,我们会认为自己是好的、值得被爱的;

  相反,如果总是被质疑和批评,或者得不到稳定的反馈,又或者被不断的忽视,那自我感的建立就会受到影响。

  缺什么就会想要什么,虚无缥缈的自我感从潜意识深处不断翻涌出匮乏之意,怂恿人从外界获得积极的评价,来肯定自己的价值,弥补这种缺失。

  随着成长和社交拓展,这种未被满足的需求从父母身上,逐渐蔓延至身边接触到的每一个人。

  但是实际上,我们很难再遇上可以取代父母的重要客体,即便有,错过了早年自我感建立的黄金时期,也始终是事倍功半的效果。

  于是,就陷入一种对积极评价的狂热渴望之中,自我感随着他人的看法忽明忽灭。

  除此之外,核心自我感缺失还会让人执念于理想自我,而对现实自我的悦纳程度极低。

  这其实是一种对于缺失的防御,由于自我感是破碎的、负面的,无法被接纳和整合,就会用想象中完美的自己来抵抗这种焦虑,只有把自己切换成理想自我状态,才会觉得有存在的意义和价值。

  但理想易幻灭,尤其经不起质疑或者攻击,所以这样的人大部分时候都表现得非常敏感、自卑,如履薄冰、唯唯诺诺地讨好和迎合他人的用意,实则在于维护自己构建的不堪一击的理想自我。

  这也导致了他们对关系的边界感极为模糊,尤其在自我感强的人面前,轻易就会被卷入对方的能量场,变成了一具失去灵魂的空壳,别人随时可以操纵自己的想法、行为甚至命运。

  周国平曾说:我从不在乎别人如何评价我,因为我知道自己是怎么回事,如果一个人对自己是没有把握的,就很容易在乎别人的看法了。

  核心自我感缺乏,就是不知道自己是怎么回事,对自己没有把握。


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