社交恐惧症

长沙鹤朗心理咨询 | 关注:2020-06-13 | 阅读:

  过度脸红小心有心魔

  遇到帅哥、美女时,你的脸会不会突然变得像个红苹果?生活中许多人都有脸红的“毛病”,无论是和陌生人讲话还是在大会上发言,都会感到特别紧张,表现得脸红心跳耳发烧。其实,这是一种正常的生理反应,没有必要过分担心。

  除此之外,还有些人却害怕脸红,一直努力掩饰,用红围巾、头巾来遮挡,不敢与人交流、不想出门。上述症状看来似乎很可笑,但这很可能是赤面恐惧症的表现。

  赤面恐惧症是社交恐惧中的一种。患者往往认为脸红是件十分羞耻的事,但又束手无策,久而久之,“脸红”便成了心病,只要与陌生人接触就会表现得焦虑不安,如果再遭受周围人们的议论,症状就会更加严重。

  对付赤面恐惧症,可以试试心理干预。首先要采取顺其自然的态度,不抗拒也不掩饰,让脸红随它去吧。其次,容易脸红的人多数都缺乏自信,所以还要加强自信心的培养。比如有些人可以通过做足准备,让自己信心满满;有些人越准备反而越紧张,不如放下包袱,不要苛求完美。当然,如果因为脸红而不敢与人接触时,还是要及时就诊。

  恐惧症也有“解药”

  恐惧症是极为常见的心理障碍,表现多样,原因也很复杂。恐惧症患者往往都明白自己的恐惧是毫无理由的,然而,他们无法控制恐惧的爆发。幸运的是,多数恐惧症是有“解药”的。

  心理治疗

  恐惧症的患者往往是因为错误的思维方式,比如如果站在电梯里就会突发心脏病,爬山随时会遇到山崩滚石……以至于这些患者会夸大危险并产生极度的恐惧。这类恐惧症患者首先可以通过认知行为治疗,认识到自己的恐惧是错误的,并逐步从积极的角度去看待问题,减少焦虑和害怕。

    下一篇:没有了

推荐阅读